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宿迁一51岁大叔健身16年 魔鬼身材令人叹服!

时间:2018-08-08 21:22:38   作者:万蒙恩 ,徐刚

  原标题:【全民健身日】健身达人陈柏儒:35岁开始锻炼 50岁拥有好身材

  西楚网讯 生命的本质在于运动,今天是全民健身日,不知生活中的您是否也喜欢健身运动?今天咱们来说说一位健身爱好者的故事。50多岁中年人的身材,可能有人都会觉得要么是大肚腩,要么是很瘦弱。不过,家住市区51岁的陈柏儒,他的身材却是让人惊叹,他是怎么做到的呢?

  两米高的单杠上,陈先生双腿并拢前伸,只用双臂强有力的带动,做着全身引体向上的动作。年轻小伙子做这个动作都很困难,陈先生却非常轻松,而他今年已经51岁了。这位年过半百的人如此热爱锻炼,原因还要从16年前说起。

  “当时在单位体检的时候呢,存在过敏性鼻炎,鼻炎看了几次也没看好,挂水、打针吃药也不行,最后看五官科医生这个鼻炎怎么办呢?他说你去锻炼,就因为他的 一句话,我一直在健身房锻炼到现在?!苯∩泶锶?陈柏儒 说道。

  2002年,陈先生例行参加单位的体检,当时只有一百一十多斤的他,被医生告知是营养不良,容易生病感冒,需要多吃多长肉。听说健身最能强健体魄,陈先生决定试一试。

  刚开始只是自己随便练练,两年后,陈先生的身体素质确实变的好起来。而且这时,陈柏儒开始注意到了身材的重要性。

  “练两年以后,健身房里的小伙伴就开始比了,比这肌肉怎么变大,大了壮嘛,也就好看。一开始卧推80斤,看伙伴们都是100斤,那就不一样了,心里就想我哪天能练到100斤呢?!苯∩泶锶?陈柏儒  说道。

  看起来很美好的肌肉,想要练出来可不是那么容易的,陈先生第一步就从饮食开始改变。

  “鸡蛋是水煮的,蛋黄不吃,只吃蛋白,一天要吃多少个,一天如果想要块头越大,越壮,一天50个。一个月下来,吃得吃多少钱,伙食费要得3000多块钱?!苯∩泶锶?陈柏儒  说道。

  随着肌肉越来越强健,陈先生的肌肉也越来越突出,为此他还参加过一些健美比赛,获得过第一名的好成绩。为了符合比赛规定的体重,他曾一个月爆瘦40斤。

  “早晚各跑1小时步,吃水煮东西,不吃油盐,水也不喝,就这样淌汗?!苯∩泶锶?陈柏儒  说道。

  这种消耗让陈柏儒觉得有些吃不消,2010年左右,陈先生决定不再参加比赛,只是凭着爱好,科学健身。每天按照计划锻炼身体各个部位的肌肉,时间久了,陈先生的块头越来越大。记者用尺子测量了下,现在陈先生的肱二头肌周长43厘米,胸围也达到120厘米。这样的大块头也给陈先生的日常生活带来一些小尴尬。

  “我到超市有父女两个,小孩子看到,我走在前面,爸爸爸爸你看那个叔叔那个肌肉那么大,我也不好意思,回头看了下,我就走了?!苯∩泶锶?陈柏儒  说道。

  虽然普通人看不懂陈先生的“酷”,但是陈先生说,现在每年体检身体都特别健康,让他很有成就感。陈先生还现场让教练帮他做了测试。测试表明,陈先生的体质在整个健身房6000多会员里,是最强健的。

  “像陈大哥51岁的年龄,肌肉含量38.1,他的体重、脂肪三个值,肌肉是明显突出的。属于很强健的一种,而且像50岁的人,平均分都是在70分,陈大哥已经90分了?!苯∩斫塘?侯宜林  说道。

  陈先生说,虽然当时只是医生的随口一句话,但是却给他的生活带来了不一样的感受,现在他的体重已经达到180斤,每周坚持锻炼5天,每天一个半小时左右,而且保持1天5餐,营养均衡。虽然已经50多岁,但是他的健身爱好却不会变老。

  “我运动我快乐嘛,身体强壮了,不生病。顺其自然吧,每天有时间就来,活到老练到老吧?!苯∩泶锶?陈柏儒 说道。

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